trening domatora

[...] najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na silownie jest za bardzo czasochłonne to moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Kl;ata i biceps powiadasz? Kreatyna zbedna. POZa tym wcale nie jest powiedziane ze na pierwszy cykl trzeba mono. Idz do dzialu odzywianie i do dzialu trening domatora.

[...] odpuść, zmieniaj ćwiczenia co cykl, pompki też sobie odpuść. Klack-to że ci rosło nie znaczy że miałeś dobry plan, pompki nie są potrzebne, jak siłownia to siłownia a nie trening domatora. Kiedyś robiłem takie plany, że to się w głowie nie mieści i mięśnie rosły, na początku zawsze dobrze rośnie, ale to nie znaczy żeby nie robć dobrego planu. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening domatora.

Zobacz trening Domatora... wykorzystasz mase wlasnego ciala i sila pojdzie... dodatkowo dieta... wejdz do dzialu poczytaj i sobie uloz... Odzywki na start nie sa potrzebne.. ja uwazam ze z dieta mozna wszystko dostrczyc... PZD

Trening domatora to max w tym wieku, zadna silownia! Dieta? niee nie w tym wieku, jedz normalnie jedz zdrowo mozesz sie kierowac do 10 zasad dobrego zywienia i tyle.

trening domatora jest spoko,ja sie teraz chce nauczyć pompek stojąc na rękach Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Rób co Rutkow napisał. Trening domatora + 10 wskazówek.

Może trening domatora, kup lepiej drążek rozporowy, jakiś ekspander i też można zbudować podstawy dobrej sylwetki :)

[...] I WZMACNIAMY CALE CIALO. wklej wypelniona ankiete dzialu. podaj dokladnie jakim sprzetem dysponujesz oraz iloscia obciazenia. jesli nie ma podstaw-pozostaje ci zabawa w trening domatora (patrz odpowiedni dzial), lub dokupienie tego,co potrzeba, lub karnet na silownie jak juz bedziesz gotowy,wtedy: przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w [...]

Hantle to nie wszytko, trening domatora , tak jak mówi Viren, bedzię lepszym rozwiązaniem. Tu masz : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-17 13:17:35

Może kup sobie ekspander ( nie jest drogi ) i rób trening domatora w domu? A do tego na rowerze ważniejsze jest jak jedziesz a nie czy zrobisz 20km czy ileś :) Albo robisz typowe aeroby - puls ma być stały na poziomie 60-70% Vmax, albo rób interwały :) do tego ten worek+skakanka też jest niezłym rozwiązaniem. Jak masz kondycję to w domu też [...]

Jak nie masz czasu isc na silownię to chociaz co drugi dzien rob intensywny trening domatora, zawsze to lepiej niż nic. A co do odżywiania to rob jak ja, rano wszystkie posilki robie na szybko, mieszam, mixuje etc, pozniej tylko jem (prawie zawsze zimne , ale to jzu wg upodobań.

a trening domatora możesz robić? Cudów to generalnie się nie spodziewaj, chyba że masz cudowną genetykę. "Chciałbym nabrać kilka kg masy (tak z 10) tylko jest pewien problem bo nie moge ćwiczyć"

chyba wiem że jest to duża różnica. Trening domatora to nie wiem czy jest sens. Ćwiczyc mogę ale nie na siłce, przez serce. a tajski juz moge. troche dziwne ale nie bede sie kłócił z lekarzem. A odnośnie tematów to było kilkaset ale tam goście trenowali sw i na siłowni. A pozatym co się tak oburzacie, chyba wam krzywdy nie zrobiłem xD. Zmieniony [...]

jesli dobrze przeczytałem ankeite to masz lat 14! wiec na siłownie za wsześnie zdecydowanie! trening domatora znajdziesz w wyszukiwarce nic innego! na siłownie za wczesnie zapisz sie na sztuki walki

a ćwiczyłes wczesniej jakies pompki, trening domatora wczesniej ?? EDIT:raczej chłopiec bo pisze wszedłem Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-30 11:09:10

Poczytaj testy podwieszone, atlas ćwiczeń trening domatora itp.

Na poczatek poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - TRENING DOMATORA http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - DZIAŁ, GDZIE ZNAJDZIESZ INFROMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU W DOMU http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - DZIAŁ ODŻYWIANIE poczytaj, ułóż plan dietetyczny i treningowy daj do oceny w poszczególnych [...]

NIE ROZUMIEM, NIE O TOBIE ANKIETA, A PISZESZ W 1 OS. (JAKO TY) NP. '' Załóżmy, że nie zrobię więcej w jednej serii niż 12 pompek, ciężko 15 przysiadów i z 5 - 7 brzuszków. Staż treningowy zerowy, będzie to pierwszy mój taki jeden z intensywniejszych treningów. '' MOŻE/SZ ŁĄCZYĆ TRENING DOMATORA, Z TRENINGIEM Z OBCIĄŻENIAMI CZEMU NIE